当社累計販売数による 

【ソフトテニス】夏だからこそ、体調管理に気をつけてください。

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株式会社リアルスタイル、
ソフトテニス超指導法実践会 会長の鍵谷（かぎたに）です！


暑いですねー


梅雨真っ只中ですが、雨と晴れの境目が明確で、晴れの日の蒸し暑さは
ハンパないです（汗）


真夏以上に熱中症に気を付けて練習に取り組んでくださいね。
ビタミンミネラルもお忘れなく。


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■ 今週の会長　～会長の独り言～
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しかし暑いですね！
何もしていなくても汗が出てきます。


まだ７月に入ったばかりですが、夏休みはどうなるのでしょうね（汗）


寝苦しい夜が始まりますが、睡眠によって我々は体力を回復しますので、
より良い睡眠を取ることが重要です。


早く布団に入るというのは最も分かりやすいですが、睡眠時の服装や、
睡眠前の飲食、どのように過ごすかなどについては意外と言及されること
が少ないかと思われます。


仕事柄、フィジカルケアという事にも意識を向けていますので、
自然とアンテナに引っかかってきます。


例えば、就寝時にお腹を出さないようにするのは、昔から腹巻を
巻いて寝たりすることからもご存知かもしれませんね。


就寝中にかいた汗の影響もあり、寝冷えの原因となります。


また、睡眠前にいくらか水分を取っておく必要もあります。
特に夏場において、就寝時の発汗はすごいです。


就寝中に脱水症状になってしまう事も考えられます。
睡眠前にはコップ1杯の水分補給や、お布団の近くに
水分を取れるように飲み物を準備をしておくことも大事です。


また、最近では就寝前のスマホに気を付ける必要があります。


スマホに限らず、ゲームをしたり、パソコンで動画を見たりして、
そのまま入眠すると、興奮状態が続いて眠りが浅くなって
しまったりします。


「ただ寝るだけ」と思いがちですが、意外とケアをすることで
睡眠の効果をさらに高めることが出来ます。


皆さんも、今まで以上に少し気を付けてみてはいかがでしょうか。


　　　　　　　　　　ソフトテニス超指導法実践会 会長 鍵谷 健

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■ 今週のソフトテニス　～ソフトテニスヲタク木下の日記～
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ソフトテニス超指導法実践会の木下です。


本日はバックハンドでのランニングショットの動画をご紹介します。

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※バックナンバーより


●濱中流メンタルリハーサル3
Disc10【ひねり戻しを利用した特殊打法 Vol.2】

～「濱中流奥義 ツーステップチャージ、
ランニングバックハンド」への応用～


2.ランニングショット
～バックハンドオープンスタンス～より抜粋
⇒　http://www.1soft-tennis.com/mental_rehearsal3/


以下　ＤＶＤより抜粋


左に振り回され、走りながら
オープンスタンスで打っています。


その際、上半身が
反時計まわりの方向にひねられ、


それと同時に下半身は
時計まわりの方向にひねられている
状態になっているかと思います。


濱中流では、
このときのイメージとして、


左手でフォアハンドの打法を
しているようにイメージしています。


「左手フォアのイメージ」により、
フォアハンドで習得した技術が、


そのままバックハンドでも
活かされるからです。


オープンスタンスは、一見、


足を運ぶのを怠ったような
印象を受けるかと思いますが、


「ひねり」という意味では
理にかなった方法であり、


また実戦的でもあると言えます。


ここで、よく一般的に
「ラケットの引き」と言われているものですが、


右手のラケットは上半身を
ひねった時点で引いた形になっていますので、


決して腕だけでラケットを
回して引くような形は一切ありません。


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続きはコチラのブログをご覧ください。
⇒　http://xn--zckh1ahq1d.biz/blog/639.html


ソフトテニス超指導法実践会　木下


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【編集後記】

今回のようなメルマガは珍しかったですね（笑）


まぁ一般的な、普通のメルマガっぽくて、たまには良いですね。
こういう健康情報じゃないですけど、ベーシックな情報も
必要としている方も多いかもしれませんね。


考え方や視点、パラダイムを観る機会にといつも考えていますが
たまにはこういうメルマガも取り入れていきますね。


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